10 biztos jele annak, hogy stresszes vagy
Konfliktusok, viták, túl sok munka és párkapcsolati zűrök – a legtöbb ember életében ezek azok a tényezők, melyek stresszt okoznak. Lássuk, milyen jelek utalhatnak arra, hogy stresszes életet élsz.
2008. 10. 16.
Valószínűleg stresszes az életed, ha:
- Bizonytalan vagy akkor, ha döntést kell hoznod. Nem tudod mérlegelni, mi lenne a legjobb megoldás az adott helyzetben.
- Sokszor túlságosan aggodalmaskodó vagy. Gyakran még olyan helyzetben is félsz és rettegsz, ha nem életbe vágó dologról van szó.
- Kényszeresen ragaszkodsz bizonyos dolgokhoz, többször is visszafordulsz, ha elindulsz otthonról, hogy ellenőrizd, mindent rendben hagytál-e otthon.
- Sokszor vagy indokolatlanul indulatos.
- Túl sokat fantáziálsz – minden helyzetben máshol akarsz lenni, mint ahol éppen vagy.
- Kapcsolataidban sem vagy magabiztos és másokban sem bízol eléggé.
- Beszéded, kommunikációd szétszórt, nem tudsz koncentrálni.
- Rosszul osztod be az idődet, elmaradsz fontos feladataiddal, mert nem mérlegeled, mi az, amit a tennivalóid sorában előbbre kell venned.
- Alvászavarokkal küzdesz: vagy nehezen alszol el és csak hánykolódsz, vagy túl sokat alszol és ennek ellenére is kialvatlanul kelsz.
Mikor és mit? Javasolt étrend, ha stresszes az életed
Reggelire:
Legyen fehérjében gazdag – egy szelet sovány sonka vagy sajt, friss gyümölccsel, facsart citromlével.
Két étkezés között:
Gyümölcsös túró vagy csirkesaláta friss gyümölccsel.
Főétkezések alkalmával:
Egy szelet hal vagy hús parajjal, brokkolival. Vacsorára elég egy nagy tányér nyers étel, egy szelet sült csirke- vagy pulykamellel.
Táplálék-kiegészítő formájában érdemes rendszeresen C- és B6-vitamint, valamint sörélesztőt szedni.
Képek forrása: Profimedia.hu