Így előzd meg az izomgörcsöt!
Wellness Cafe
2010. 02. 08.
Az izomgörcs hirtelen jön és nagyon fáj. Gyakran álmunkból riaszt fel minket egy kellemetlen vádligörcs, vagy a moziban békésen ülve érezzük a kellemetlen fájdalmat. Lássuk, mit kell tudni a kellemetlen izomgörcsről. 
Izomgörcs akkor jön létre, ha az ideg rossz impulzusokat küld az izomzat felé, és az izomzat nem képes az ellazulásra.
Az izom túlterhelése is komoly görcsöket okozhat, aminek nyomán apró sérülések is keletkezhetnek az izomrostokban - állítja Dr. Bertold Schrank a wiesbedeni klinika neurológus professzora. De a sejtekközötti tér elektrolit háztartása is jelentősen befolyásolja az izomzat állapotát - teszi hozzá a professzor.
Főleg azoknál a sportolóknál jeletkeznek a gyakori izomgörcsök, akik rengeteget edzenek, izzadnak, miközben folyadékszükségleteiket és ásványi anyag igényüket nem kellő mértékben pótolják.
Ha látszólag minden ok nélkül sorozatos izomgörcsöt kapsz, érdemes orvoshoz fordulni - figyelmeztetnek a szakemberek, mivel ritkán ugyan, de a görcsök hátterében addig fel nem tárt cukorbetegség is állhat.
A görcsöt úgy tudod a leghatékoinyabban elkerülni, ha kemény edzések után pihenteted, nyújtod az izmokat, és megfelelő mértékben pótolod a folyadékot, valamint az izmok működéséhez elenggedhetetlenül szükséges ásványi sókat.
Az sem mindegy, hogyan táplálkozol - figyelmezetetnek a kutatók, mert a kiegyensúlyozott táplálkozás segíthet abban, hogy a szervezetedben ne alakuljon ki magnéziumhiány.
RSS