Mi az igazság a gyümölcsökkel kapcsolatban?
A gyümölcs tele van fruktózzal (egy természetes cukor) és szénhidráttal, vagyis azzal a két összetevővel, amelyeknek a bevitelét fogyókúra alatt minimálisra kellene csökkenteni. A túl sok fruktóz megemeli a vércukorszintet, ami nehezíti a kalóriaégetést.
Érdemes tehát szem előtt tartani azt is, mennyi gyümölcsöt fogyasztunk. Egészségesebb választás a fekete és a vörös áfonya vagy a málna, amelyek csökkentik a glükóz-választ. Amennyiben fogyni szeretnénk, naponta 1-2 adag gyümölcsöt fogyasszunk.
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Fotó: Pinterest
 |
 |
 |
 |
 |