Kelbimbó

Talán sose hitted volna, de a tápláló, alacsony kalóriatartalmú zöldség egyáltalán nem bikini-barát étel. Miközben rengeteg rostot és tápanyagot tartalmaz, sajnálatos módon a fogyasztása gázosodáshoz vezethet, így csak kis mennyiségben érdemes beiktatnod az étrendedbe. A kelbimbó segít az egészséged és a karcsúságod megőrzésében, mindössze arra ügyelj, hogy ne fogyaszd közvetlenül strandolás előtt, ha el akarod kerülni a puffadást.

Sushi

A sushi talán remek alacsony kalóriatartalmú ételnek tűnhet, azonban nem minden sushi bír ugyanolyan jótékony tulajdonságokkal. Ha ezen a nyáron sushit rendelsz, maradj az egyszerű tekercseknél. Kerüld a rántott és a szószba mártott verziókat, és válaszd a barna rizzsel készült variációkat.

Cukormentes rágó

Felejtsd el a cukormentes rágót, ha tündökölni szeretnél a fürdőruhádban. A rágógumizás miatt jelentős mennyiségű levegőt nyelhetsz, ami a puffadás érzetéhez vezethet. Ezen kívül a cukormentes változatban található cukoralkoholok megbolygathatják a gyomrodat, és ez garantáltan nem célravezető a strandon.

Margarin

Ha a vajról a margarinra váltasz, az semmivel sem tesz jobbat a testednek. Erről az egykor népszerű pirítósfeltétről sokáig azt hitték, hogy segít az egészséges testsúly fenntartásában, azonban kiderült, hogy a margarin transzzsírt ("rossz zsírt") tartalmaz, ami nem csak a súlygyarapodáshoz, hanem a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához is hozzájárul. Amikor csak lehetséges, válaszd ezért helyette az alacsonyabb kalóriatartalmú variációkat, mint amilyen a görög joghurt és a gyümölcskrémek.

Gyümölcslé

Érdemes még egyszer átgondolnod, mielőtt megiszod reggel a palackozott narancslevet. A legtöbb gyümölcslé ugyanis rengeteg cukrot tartalmaz (nem csak a természetes fruktózt, hanem hozzáadott cukrokat is), ami robbanásszerűen emeli meg a vércukorszintedet. A gyümölcslevek ezen kívül tele vannak kalóriával, ami pedig nem kedvez az ideális testsúly elérésében. Ha képtelen vagy meglenni gyümölcslé nélkül, hígítsd a frissen facsart leveket vízzel, hogy csökkentsd a kalória-, és cukortartalmat.

Szójaszósz

Tartsd magad távol a szójaszósztól, és kerüld el a puffadást és a vízvisszatartást. Az utolsó dolog, amit akarsz, hogy puffadt legyen a hasad, amikor a bikinidet viseled. A szójaszósz tele van nátriummal, ami a szervezetünk vízvisszatartását eredményezi. Helyettesítsd kiváló minőségű szezámolajjal, így a puffadást is elkerülheted.

Fotó: Profimedia - Red Dot

Így segítsd a méregtelenítést és az emésztést!

Vásárolj úgy, ahogy Neked a legjobb! Új online drogéria indult!

Hidratálás belülről: A gyönyörű és egészséges bőr egyik titka