Főoldal > DIÉTA > Fogyj pattogatott kukoricával!

Fogyj pattogatott kukoricával!

0

Írta: and

A popcornos diéta eredményes akkor lehet, ha naponta 20 percet futsz vagy kerékpározol mellette. Hogyan készítsd el? Vegyél közel fél kiló, azaz 45 dkg pattogtatni való kukoricát, és oszd 15 egyenlő részre, piacokon akár rögtön kérheted 15×3 dekában, így otthon sem kell már foglalkozni vele! Naponta 3 adagot pattogtass ki, főétkezésekre, sem zsiradékot, sem sót […]

popcorn2.jpg ()A popcornos diéta eredményes akkor lehet, ha naponta 20 percet futsz vagy kerékpározol mellette.

Hogyan készítsd el?

Vegyél közel fél kiló, azaz 45 dkg pattogtatni való kukoricát, és oszd 15 egyenlő részre, piacokon akár rögtön kérheted 15×3 dekában, így otthon sem kell már foglalkozni vele! Naponta 3 adagot pattogtass ki, főétkezésekre, sem zsiradékot, sem sót nem javaslok hozzáadni!

Az energiatartalom nagyban függ az egyéb zsiradék használattól!

1. nap + 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
2 dl kaukázusi kefir

Tízórai:                                                 
20 dkg cseresznye    

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)
1 adag pattogtatott kukorica
25 dkg párolt brokkoli, 2 evőkanál reszelt light trappista sajttal

Uzsonna:
2 gombóc citromfagyi     

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
15 dkg friss sárgarépa, 10 dkg selyemsonkával                 

2. nap + 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
2 dl natúr joghurt                                                    

Tízórai:
30 dkg ribizli

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)
1 adag pattogtatott kukorica
sült csirkemell, nagy adag fejes saláta                                                                 

Uzsonna:
1 db rumos Balaton szelet 

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
2 db sajtli, 2 db nagy paradicsom                                  

3. nap + 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
5 dkg túróból, 1 dl joghurtból túrókrém

Tízórai:
20 dkg meggy                     

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)
1 adag pattogtatott kukorica
15 dkg sült cápaharcsa (pangasius filé), 3 db kovászos uborka

Uzsonna:
125 grammos brazil kakaó puding

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
2 tojásból hagymás – zöldpaprikás rántotta 

4. nap+ 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
2 dl tej                                                                                    

Tízórai:
25 dkg málna                                                                         

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)                                                      
1 adag pattogtatott kukorica
zöldséges pulyka raguleves     

Uzsonna:
1 db gyümölcsös müzliszelet 

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
30 dkg friss saláta(jégsaláta, retek, paprika, uborka, hagyma), 5 dkg füstölt lazaccal    

5. nap+ 2,5 l víz

Reggeli:
1 adag pattogtatott kukorica
2 dl kefir

Tízórai:
20 dkg őszibarack                                       

Ebéd: (felcserélhető a vacsorával)                                   
1 adag pattogtatott kukorica
35 dkg zöldséges (cukkini, padlizsán, zöldbab, paradicsom) csirkemell kockák

Uzsonna:
2 db pilóta keksz                                                                   

Vacsora: (felcserélhető az ebéddel)
1 adag pattogtatott kukorica
10 dkg majorannás párolt máj, 20 dkg friss vagy konzerv gombával

Játssz velünk, és nyerj Green Base lúgosító kapszulát! A játékért kattints ide.


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X