Táplálkozás és diéta

A méregtelenítés ideje alatt nagyon fontos, hogy odafigyelj arra, mit eszel. Válogass azok közül az élelmiszerek közül, amik támogathatják az immunrendszered, és védelmet nyújtanak a vírusokkal, betegségekkel szemben. Ezek az ételek ahhoz is hozzájárulhatnak, hogy a kissé szigorúbb étkezés mellett se legyen rossz a kedved. Fogyassz ezen kívül minél több folyadékot, ezzel segítheted a salakanyagok távozását.

• Alkoholtartalmú italok - a túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja a májat és folyadékot is von el a szervezettől.
• Koffein - a magas vérnyomásért és az érszűkületért is felelős lehet, kerüld tehát a kávét a méregtelenítés ideje alatt.
• Margarin - a benne található telített zsírsavak lassíthatják a nyirokkeringést.
• Túl sok só - a túlzott sófogyasztásmagas vérnyomáshoz, és fokozott vízvisszatartáshoz vezethet.
• Finomított lisztből készült termékek - rostokban jóval szegényebbek, mint a teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, kevésbé segíthetik az emésztést is.