Táplálkozás és diéta

Már napi egy közepes méretű hónapos reteknek az elfogyasztása is jó hatással van a szervezet ellenállóképességére és növeli testi, szellemi teljesítőképességedet. Lássuk mire jó még ez a finom és alacsony energiatartalmú zöldségféle.

Retek minden mennyiségben! - Miért?

• sok C-, B1,- B2-, vitamint tartalmaz 
• magas kálium tartalma jó hatással van a magas vérnyomásra és a keringési problémákra
• sok rostot tartalmaz, ezért ne hagyd ki a étrendedből, ha diétázol
• a benne lévő mustárolajnak antibakteriális hatása van, ezért vesd  be akkor is, ha a bármilyen légúti betegséged van
• kéntartalma is gyógyhatású: remek szélhajtó és emésztést serkentő
• a népi gyógyászatban reumatikus betegségek, ízületi fájdalmak mérséklésére is használták
  

Mire figyelj?

• a retekből készült lé fogyasztását ne vidd túlzásba, mert károsíthatja az emésztőszerveket
• krónikus fekély- és epebetegeknek nagy mennyiségben nem ajánlott a fogyasztása
• az arra érzékenyeknek gyomorégést és puffadást okozhat
  

A WellnessCafe tippje - Retek köhögés csillapítására

Egy közepes fekete retket reszelj apróra és keverj hozzá 3-4 evőkanál mézet. Álljon néhány órát és utána szűrd le a levét. Naponta háromszor kortyolgass belőle.